Namasté: Vuelve a lo Esencial
Aprende Yoga, Meditación y Movimiento Inteligente.
La práctica de yoga y meditación transforma el cerebro, potencia la atención, la claridad mental y el bienestar emocional.
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Yoga te puede ayudar en....
Una de las razones más poderosas para empezar es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. A través de la respiración consciente y los movimientos suaves, el yoga calma la mente y relaja el cuerpo, ayudando a que las preocupaciones diarias pierdan fuerza. Además, la práctica regular mejora notablemente la flexibilidad y la movilidad, permitiendo que el cuerpo se mueva con mayor libertad y facilitando las actividades cotidianas.
El yoga también fortalece los músculos y protege las articulaciones sin necesidad de ejercicios de alto impacto. Utilizando el peso del propio cuerpo, se construye fuerza de manera segura y progresiva. Esta fortaleza física se traduce en una mejor postura, lo que ayuda a prevenir y aliviar dolores comunes, especialmente en la espalda y el cuello. Al mismo tiempo, el yoga activa la circulación y mejora la respiración, lo que se refleja en un aumento de energía y vitalidad a lo largo del día.
No menos importante, el yoga favorece un sueño más reparador. Al relajar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para el descanso, muchas personas encuentran que duermen mejor y se despiertan más renovadas. En el plano mental y emocional, el yoga fomenta la atención plena y el autoconocimiento, herramientas valiosas para gestionar las emociones y mantener una mente más equilibrada. Las técnicas de respiración y meditación que acompañan a la práctica mejoran la concentración, la memoria y la claridad mental, cualidades que impactan positivamente en todos los aspectos de la vida.
El yoga también apoya la salud inmunológica, ya que el movimiento, la respiración y la relajación fortalecen las defensas naturales del cuerpo. Y lo mejor de todo es que el yoga es inclusivo: no importa la edad ni la condición física, siempre se adapta a las necesidades de cada persona. Así, cualquiera puede avanzar a su propio ritmo y disfrutar de los beneficios desde el primer día. Practicar yoga es, en definitiva, una invitación a sentirse mejor por dentro y por fuera, y a vivir con más equilibrio, energía y bienestar.
Verónica Cruz Sandoval
Soy diseñadora de profesión y deportista de toda la vida.
Pensaba que con una rutina de entrenamiento exigente podría sobrellevar todo.
El yoga me enseñó que soy mucho más que un cuerpo, y que la mente no lo es todo.
He experimentado el regalo que el yoga ha sido en mi vida, y quiero compartirlo en mis clases.
Soy practicante de yoga desde 2011. Me formé en la Escuela de Yogas Tradicionales durante 11 años.
He sido una práctica asidua de Iyengar los últimos 5 años. La Meditación es parte de mi rutina diaria.
PRACTICA CON NOSOTRAS
Yogas Tradicionales
con Enfoque Iyengar
Nuestras clases
- Yoga Suave Terapeutico:
10 años acompañando procesos de recuperación y creando una relación saludable entre cuerpo y mente.
- Yoga Básico:
El espacio perfecto si estás iniciando la práctica del yoga y quieres aprender bien desde el inicio.
- Yoga Multinivel:
Sesiones dinámicas para perfeccionar la alineación y profundizar en el nivel de atención.
- Club de Meditación:
Descubrirás como estar contigo misma/o, sin imágenes prestadas. Prácticas efectivas con lo mejor de cada tradición y la comprensión de la neurociencia.
- Movimiento Inteligente:
Es moverse con plena consciencia, explorando nuevas posibilidades para mejorar tu movilidad, tu conexión y tu sensibilidad. Excelente para regular el sistema nervioso, mejorar el sueño y disminuir el estrés.
Qué dicen nuestras alumnas?
Ana Lucía, arquitecta y artista del dibujo botánico.
Mi descubrimiento del Yoga en Namasté fue el de una disciplina tan valiosa que hice u na práctica ininterrumpidamente a lo largo de los últimos ocho años.
La guía de las Veros ha sido para mí una de las más afortunadas oportunidades que he tenido en mi edad adulta. No solamente para mantener mi salud física y mental y controlar el estrés que nos impone la vida diaria contemporánea, sino también para ayudarme a encontrar un camino de aprendizaje y crecimiento continuo en compañía de compañeras maravillosas con las que él compartió esta experiencia.
Miriam, amante de la naturaleza
Yo nunca había hecho yoga antes, hoy veo los beneficios que me ha traído el ser constante ya que he conseguido tener más flexibilidad corporal, equilibrio, fuerza muscular, coordinación.
En cuanto a la meditación, me ha ayudado con la concentración, relajación y sobre todo he dedicado un tiempo especial para mi. Gracias a dos excelentes maestras las Veros.
María del Carmen, cantora y Hexe del bosque
Hace seis años tuve la fortuna de descubrir el yoga. Al principio, pensaba que el yoga era solo una actividad física, una especie de gimnasia acompañada de calma y meditación.
Hoy comprendo que es mucho más: representa una conexión profunda entre mi ser, mi mente, mis emociones y mi cuerpo.
El yoga me ha permitido acceder a un conocimiento sutil y a la vez profundo de mi alma, mi mente y mi cuerpo.
A través de la respiración, la concentración y la búsqueda de armonía, equilibrio y estabilidad, experimentó cambios significativos en mi día a día.
Analía, arquitecta y psicoterapeuta
Me habían recomendado someterme a una cirugía de reemplazo completo de rodilla. Las Veros me propusieron darme una oportunidad antes de decidirme por la cirugía. Las escuché, confié y hoy recuperé el 90 % de la movilidad de la rodilla y actualmente me muevo con naturalidad.
Descubrí que muchas veces queremos soluciones rápidas, y el proceso de recuperación requiere calma y puede ser muy eficaz.
Es un espacio social en el que compartimos nuevos aprendizajes, organizamos el movimiento de nuestro cuerpo, repartimos mejor el peso para lograr estabilidad y equilibrio.
Retiro de Yoga: Revitaliza y Conecta
- Clases Magistrales en el Bosque Nublado del Chocó Andino.
- Caminata guiada para ver aves y piscina.
- Pronto pago hasta el 30 de julio $269. Incluye hospedaje, alimentación y sesiones de yoga.
- Próxima fecha: 18 y 19 de octubre 2.025
Nuestro método
Con nuestro método mente y cuerpo progresivo puedes alcanzar posturas sin frustrarte, ni forzarte.
Es natural querer moverse con más libertad y comodidad. Es posible despertar tu inteligencia corporal y sus cualidades. Puedes recuperar esa sensación de fuerza y ligereza.
Descubre una práctica de yoga accesible, variada y entretenida. Cada clase está diseñada para que, desde el primer minuto, puedas soltar tensiones y explorar nuevas formas de moverte, siempre respetando tus límites.
Nuestras secuencias progresivas preparan tu cuerpo paso a paso. Recibirás instrucciones claras y detalladas, tanto de movimiento como de respiración, adaptadas a tus necesidades y ritmo. Así, podrás crear nuevos hábitos posturales y mentales que te permitirán mantener una práctica constante y disfrutar de sus beneficios a largo plazo.
Con el tiempo, notarás mejoras en tu respiración, circulación, digestión y capacidad de atención. Todo esto, en un ambiente de confianza y acompañamiento, respaldado por más de 33 años de experiencia, talleres y capacitaciones con maestros internacionales.
El yoga te puede dar más libertad, fortaleza y presencia, sin importar tu punto de partida.
Om
Nuestra experiencia es tu garantía