Meditar es un espacio para Ser y Estar
Poner una pausa al hacer, para simplemente estar contigo misma/o
Conocerte a nivel físico, mental, emocional y energético. De lo visible a lo sutil.
Un espacio seguro y acogedor para desarrollar tu propia manera de meditar.
Meditar géneros un Silencio Neuronal.
Muchos métodos enseñan visualizaciones, lindos bosques y paisajes donde encuentras arquetipos como el niño interior, la mujer sabia o el anciano guía.
Cada cosa en su lugar. Las visualizaciones son una herramienta muy poderosa del viaje psicológico y que yo también uso en mi trabajo terapéutico.
La meditación en cambio, es el camino para navegar y conocer tu mundo interno y tu energía. Cada práctica produce efectos diferentes en las ondas mentales y en nuestras emociones.
En el Club de Meditación vas a aprender a estar en silencio contigo mismo/a y encontrar tus propios paisajes y sensaciones.
Lo qué conseguirás aprendiendo a Meditar
➔ Aprenderás a observar tus pensamientos, en lugar de luchar contra ellos.
➔ Dejarás de saltar como un monito de rama en rama. Encontrarás momentos genuinos de quietud interior, incluso en los días difíciles.
➔ Encontrarás tu posición natural para meditar sin rigidez y sin adormilarte.
➔ La duda de "si lo estaré haciendo bien" se transformará en una amable curiosidad para ver tu propia experiencia momento a momento.
➔ Desarrollarás paciencia contigo mismo y comprenderás que cada meditación es perfecta en su imperfección.
➔ Podrás integrar la meditación como un hábito gentil, no como otra tarea más en tu lista.
➔ Descubrirás tus propios paisajes internos y sensaciones auténticas, en lugar de visualizaciones prestadas.
➔ Tu sistema nervioso aprenderá a regularse, reduciendo esa sensación de estar en constante modo de alerta.
➔ Esa telenovela interna que anticipa los peores escenarios, perderá fuerza gradualmente, y empezarás a vivir más en el presente.
Mi experiencia es tu garantía.
Enseño lo que vivo.
- Medito cada día desde 2017 y he estado enseñando a meditar desde 2019.
- Meditar es parte de la vida en mi familia.
- Soy psicóloga somática y practicante de yoga desde hace 35 años.
- La meditación es parte de mi higiene psíquica y me permite regularme cada día.
Así Funciona el Club de Meditación
Nos encontramos 1 vez por semana, y guía paso a paso para que desarrolles tu propia práctica.
Cada sesión incluye una breve preparación corporal y breathworking. Así vamos trayendo la mente al presente.
En la primera etapa de concentración guiamos la mente en una dirección definida. Luego espontáneamente llega la meditación como un estado de expansión.
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Esta es una comunidad con cable a tierra. Estudiamos varios métodos de meditación, con sus contextos históricos y sociales. Sin ninguna orientación religiosa.
Plan de Estudios Anual:
- Budismo y Zen
- Induismo
- Tantra
- Taoísmo y Chi Kung
- Contemplación Cristiana.
Más Beneficios Que Experimentarás:
➔ Mejorar tu atención y concentración, no solo en meditación, sino en todas las actividades de tu día.
➔ Encontrar estabilidad emocional sin depender de circunstancias externas perfectas.
➔ Las relaciones con otros se vuelven más fluidas porque ya no te dejas robar tu calma tan fácilmente.
➔ Desarrolla una relación nutritiva con el silencio y la quietud.
➔ Tolerar mejor la incertidumbre, reduciendo la necesidad de control.
➔ Podrás navegar con mayor serenidad los momentos difíciles.
Membresía: 106€ trimestral
Incluye:
-
1 sesión semanal grupal (20 minutos de meditación + preparación corporal).
-
Ejercicios de respiración y también ejercicios para aumentar la energía vital.
-
Charlas sobre filosofía, psicología y neurociencias de la meditación.
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Guías precisas para hacer tu práctica personal.
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Acceso a las grabaciones.
Te recomiendo que entres al inicio del mes para que puedas abordar el tema completo.
Un espacio para aprender y transformarte.
"La meditación me ha llevado a calmar mi ansiedad, unida a la psicoterapia me han ayudado mucho a salir del estrés para conocerme internamente y despertar mi intuición. Cada sesión de meditación me hace sentir que estoy en el lugar correcto. He logrado calmar mi mente, encontrar paz interior, enfocar mi intuición y aceptar las cosas que no están en mi control."
Inés Godoy
"El cambio más importante es reconocer que hay varios caminos, varias respuestas y todo tiene su tiempo. No tengo que forzarlo a mi manera. Lo que más me gusta es la combinación de ejercicios y el espacio de meditación en equipo. Saber que como equipo estamos descubriendo juntas nuevas formas de entrar en la meditación me ayuda a mantenerme comprometido con el proceso." -Gaby Paredes
Comienza con este Audio de Meditación.
Si Estás Dudando... Es Normal
"No sé si tengo tiempo para meditar" ➔ La meditación no requiere horas libres perfectas. En el C lub aprenderás cómo integrar momentos de práctica en tu rutina diaria.
"Mi mente es demasiado activa para meditar" ➔ No buscamos apagar la mente, sino entrenar la concentración para poder dirigirla. Una mente dispersa no se puede expandir. Primero enfocar para que luego la meditación suceda.
"No sé si esto es para mí" ➔ Si sientes que necesitas mayor calma en tu vida, la meditación es para ti. No importa si eres principiante o si tienes experiencia. Respetamos tu sentir religioso y espiritual; todos vamos juntos en este proceso.
"He probado meditación antes y no lo logro" ➔ Es normal que al inicio sea difícil estar quietos y observar. Los movimientos previos y las respiraciones van a predisponer el sistema nervioso para entrar en un estado natural de contemplación. Compruébalo solicitando una clase de prueba
El tesoro de aprender a meditar.
Meditar es una inversión existencial. Es mucho más que aprender a manejar el estrés o la ansiedad. Es la vía para saber quién eres y cómo evolucionas.
Lo que aquí te propongo es que aprendas los sistemas que investigaron grandes maestros/as. Actualmente tenemos la confirmación de muchas de estas técnicas en neurociencias y en el trabajo somático.
La Meditación se quedará contigo para siempre y será tu guía. No dependerás de factores externos para encontrar tu estabilidad y tu claridad.
El Club es para ti si:
- Te sientes atrapada/o en una mente sin rumbo claro y quieres un espacio honesto.
- Eres una buscador/a sincera/o que deseas encontrar armonía y paz.
- No buscas resultados instantáneos y estás dispuesta/o a embarcarte en el proceso.
- Has probado visualizaciones y presientes que la meditación es otra cosa.
- Estás aquí para ti, no para impresionar a otros con un nuevo curso.
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