Meditar es un encuentro contigo misma/o
Es un proceso de darse cuenta, es una revolución silenciosa, es una experiencia íntima que te volverá sutilmente poderosa/o.
Aprenderás cómo crear las condiciones (fisiológicas y de psicológicas) necesarias para que surja el estado de meditación, y podrás hacerlo por ti misma/o.
En el Club de Meditación, encontrarás un espacio seguro y acogedor para hacer el sendero hacia el despertar.
Meditar genera un Silencio Neuronal. Mientras que las Visualizaciones son parte de la Actividad Simbólica.
Muchos métodos enseñan visualizaciones, lindos bosques y paisajes donde encuentras a arquetipos como el niño interior, la mujer sabia o el anciano guía.
Cada cosa en su lugar. Las visualizaciones son una herramienta muy poderosa del viaje psicológico y que yo también lo uso en mi trabajo terapéutico.
La meditación en cambio es el camino para navegar y conocer tu mundo interno y tu energía. Cada práctica produce efectos diferentes en las ondas mentales y en nuestras emociones.
En el Club de Meditación vas a aprender a estar en silencio contigo mismo/a y encontrar tus propios paisajes y sensaciones.
Lo qué conseguirás aprendiendo a Meditar
➔ Dejarás de saltar como un mono de rama en rama. Encontrarás momentos genuinos de quietud interior, incluso en los días difíciles.
➔ Aprenderás a observar y trabajar con tus pensamientos en lugar de luchar contra ellos.
➔ Esa telenovela interna que anticipa los peores escenarios, perderá fuerza gradualmente, y empiezas a vivir más en el presente.
➔ Encontrarás tu posición natural para meditar sin rigidez y sin adormilarte.
➔ La vocecita de la duda que susurra "no lo estoy haciendo bien" se transforma en curiosidad amable sobre tu propia experiencia.
➔ Desarrollarás paciencia contigo mismo y comprendes que cada meditación es perfecta en su imperfección.
➔ Entre el trabajo, la familia y el caos diario, la meditación se integrará naturalmente como un refugio accesible, no como otra tarea más en tu lista.
➔ Descubre tus propios paisajes internos y sensaciones auténticas, en lugar de visualizaciones prestadas.
➔ Tu sistema nervioso aprenderá a regularse, reduciendo esa sensación de estar en constante modo de alerta.
Mi experiencia es tu garantía.
Enseño lo que vivo.
- Medito cada día desde 2017 y he estado enseñando a meditar desde 2020.
- Meditar es parte de la vida en mi familia.
- Soy psicóloga somática y practicante de yoga desde hace 35 años.
- La meditación me permite descargarme y regularme cada día.
Así Funciona el Club de Meditación
Es una comunidad online con cable a tierra donde encontrarás un espacio seguro y acogedor.
Nos encontramos 1 vez por semana, y guío paso a paso para que desarrolles tu propia práctica.
El Plan de Estudios anual cubre las cuatro grandes tradiciones meditativas:
- Budismo y Zen
- Meditación Trascendental
- Induismo y Tantra
- Taoísmo y Chi Kung
- Contemplación cristiana.
Más Beneficios Que Experimentarás:
➔ Encuentras estabilidad emocional sin depender de circunstancias externas perfectas para sentirte en paz.
➔ Tu capacidad de concentración mejora no solo en meditación, sino en todas las actividades de tu día.
➔ Las relaciones con otros se vuelven más auténticas porque aprendes a estar presente contigo mismo primero.
➔ Desarrollas una relación nutritiva con el silencio y la quietud.
➔ Tu tolerancia a la incertidumbre aumenta, reduciendo la necesidad de controlar todo lo que te rodea.
➔ Los momentos difíciles siguen existiendo, pero ya no te arrastran como antes; aprendes a navegarlos con mayor serenidad.
Membresía - 40€ mes 106€ trimestral
Para quienes buscan establecer una práctica sólida:
-
1 sesión semanal grupal (20 minutos de meditación + preparación corporal).
-
Ejercicios de respiración para calmar la agitación mental, y también ejercicio para aumentar la energía vital.
-
Charlas sobre filosofía, psicología y neurociencias de la meditación.
-
Guías para hacer tu práctica personal.
-
Acceso a las grabaciones.
Un espacio para aprender y transformarte.
"La meditación me ha llevado a calmar mi ansiedad, unida a la psicoterapia me han ayudado mucho a salir del estrés para conocerme internamente y despertar mi intuición. Cada sesión de meditación me hace sentir que estoy en el lugar correcto. He logrado calmar mi mente, encontrar paz interior, enfocar mi intuición y aceptar las cosas que no están en mi control."
Inés Godoy
"El cambio más importante es reconocer que hay varios caminos, varias respuestas y todo tiene su tiempo. No tengo que forzarlo a mi manera. Lo que más me gusta es la combinación de ejercicios y el espacio de meditación en equipo. Saber que como equipo estamos descubriendo juntas nuevas formas de entrar en la meditación me ayuda a mantenerme comprometido con el proceso." -Gaby Paredes
Comienza con este Audio de Meditación.
Si Estás Dudando... Es Normal
"No sé si tengo tiempo para meditar" ➔ La meditación no requiere horas libres perfectas. En el Club aprenderás cómo integrar momentos de práctica en tu rutina diaria.
"Mi mente es demasiado activa para meditar" ➔ No buscamos apagar la mente, sino relacionarnos con ella de una mejor manera.
"No sé si esto es para mí" ➔ Si sientes que necesitas mayor calma en tu vida, la meditación es para ti. No importa si eres principiante o tienes experiencia previa; todos vamos juntos en este proceso.
"He probado meditación antes y no lo logro" ➔ Los movimientos previos y las respiraciones van a predisponer el sistema nervioso para entrar en un estado natural de contemplación. Compruébalo solicitando una clase de prueba.
El tesoro de aprender a meditar.
Meditar es una inversión existencial. Es mucho más que aprender a manejar el estrés o la ansiedad. Es la vía para saber quién eres y cómo evolucionas.
Lo que aquí te propongo es que aprendas el camino tradicional, de la mano del conocimiento de neurociencias y de somática.
La Meditación se quedará contigo para siempre y será tu guía. No dependerás de factores externos para encontrar tu estabilidad y tu claridad.
El Club es para ti si:
- Te sientes atrapado en una mente sin rumbo claro y quieres una brújula interior
- Eres un buscador sincero que deseas encontrar armonía y paz.
- No buscas resultados instantáneos y estás dispuesto a embarcarte en el proceso.
- Has probado visualizaciones y presentes que la meditación es otra cosa.
- Estás aquí para ti, no para impresionar a otros con un nuevo curso.
Tu suscripción se renueva automáticamente. Puedes cancelar cuando quieras.