Meditar es un encuentro contigo misma/o
Sin trucos ni fantasías. Te enseñaré como crear las condiciones necesarias para que surja el estado de meditación y puedas repetir la experiencia por ti misma/o.
En el Club de Meditación, encontrarás un espacio seguro y acogedor. Donde puedes escuchar lo que el estrés y la ansiedad tienen para contarte. A partir de ahí te guiaré para que hagas tus ajustes y logres hacer las paces con tu mundo interior.
No te voy a proponer soluciones mágicas, lo que si voy a compartir contigo es mi caja de herramientas. Descubrirás recursos que puedes aplicar desde el primer día.
Las visualizaciones entretienen, pero no te llevan a la meditación.
Muchos métodos enseñan visualizaciones, lindos bosques, playas y universos.
Las imágenes "prestadas" no te van a permitir sentir y conocer tu mundo interno y tu energía.
Necesitas un camino que te permita entrar en el silencio para estar contigo mismo/a.
Y ahí encontrarás tus propios paisajes y sensaciones.
La Meditación no es un Cuento de Hadas
No es sentarse a esperar que la mente se apague como por arte de magia.
Todos, incluso los meditadores más experimentados, enfrentamos desafíos.
Pegado/a como un chicle en le zapato: a veces los pensamientos van a vienen, sale uno y llega el siguiente.
La "telenovela" interna: que nos anticipa a los peores que podría suceder. Vivimos series interminables de historietas.
Distracciones como confeti regado: nos sentamos a meditar, suena el teléfono, o te acuerdas de algo urgente.
La vocecita de la duda que susurra: "debería estar sintiendo algo diferente", "creo que no lo estoy haciendo bien".
La inquietud de la macarena: esto es muy común en los principiantes que no encuentran su posición y las piernas se les entumecen. Se mueves un poquito, les pica el brazo, les da calor, y así hasta que suena la última campana.
El impaciente: que quiere los resultados ya. Quiere hacerlo todo perfecto para que tener LA EXPERIENCIA.
La ocupaditis: Entre el trabajo, la familia, las responsabilidades y el caos diario, no tienes tiempo para encajar la meditación entre todas tus actividades.
Estos retos aparecen en diferentes etapas del camino del meditador y son más fáciles de atravesar con la guía de quien ya recorrió ese camino, y con el apoyo del grupo.
Mi experiencia es tu garantía.
Enseño lo que vivo.
Medito todos los días desde 2017 y he estado enseñando a meditar desde 2020.
Meditar es parte de la vida en mi familia.
Soy psicóloga somática y practicante de yoga desde hace 35 años.
Así es como funciona el Club de Meditación
Es una comunidad online, con cable a tierra.
Nos encontramos 1 o 2 veces por semana, según el plan que elijas.
Además te animaremos a que realices autoprácticas.
Membresía Esencial
Incluye :
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1 Sesión Semanal de la cual dedicamos 20 minutos para meditar. La práctica se realiza con guías necesarias para entrenar la atención .
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Al inicio de cada sesión, dedicamos unos 15 minutos a movilizar el cuerpo para luego tomar la postura meditativa.
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También realizamos e jercicios de respiración para bajar la agitación mental.
Membresía Plus
Incluye:
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1 sesión semanal de Meditación o Yoga Nidra la relajación profunda.
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Ejercicios de Energización que preparan el sistema nervioso y los sentidos internos para meditar. Estas t écnicas permiten drenar la energía estancada.
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Ejercicios de respiración que regulan la energía psicofísica.
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Guías para tu práctica individual. La autopráctica es algo que irás cultivando a tu propio ritmo, sin imposiciones.
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Círculo de lectura y estudio sobre diferentes perspectivas de la meditación.
El Club es para ti
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Si te sientes atrapado/a en una mente sin rumbo claro y quieres una brújula.
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Si eres un/a buscador/a sincero. Si deseas de corazón encontrar tu armonía.
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Si no buscas resultados instantáneos y estás dispuesto/a embarcarte en el proceso.
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Si ya has pasado por ejercicios de imaginería y presentes que la meditación es algo más.
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Si estás aquí para ti, no para impresionar a los demás con nuevo curso.
Te propongo un viaje en grupo
No importa si llevas años practicando o si recién estás comenzando.
Todos vamos juntos, apoyándonos y compartiendo experiencias.
Es un viaje en grupo, ya la vez es un viaje muy personal.
Om Shanti
Las inscripciones están abiertas.